12 recomendaciones para cuidar tu salud de la contaminación del aire

Más de 16 grandes incendios afectan al menos cuatro departamentos del país. La Paz y Santa Cruz son los más afectados al grado de que varias unidades educativas del norte de La Paz y municipios de la región oriental tuvieron que suspender clases debido al intenso humo.

El Ministerio de Salud y especialistas emitieron una serie de sugerencias para evitar daños a la salud por el aire contaminado.

1.- Evitar las actividades físicas en el exterior.

2.- Si estamos en la casa, evitar que el humo ingrese a nuestro domicilio, tenemos que cerrar puertas y ventanas.

3.- Se recomienda el uso de paños húmedos de manera de bloquear cualquier resquicio de humo.

4.- Los más afectados por la contaminación son primero los pacientes que tienen enfermedades de base, problemas asmáticos o enfermedades pulmonares.

5.- No se automedique si presentas afecciones respiratorias.

6.-  Se puede usar doble barbijo quirúrgico o barbijo N 95 con filtro.

7.- La medicina tradicional puede ayudar a contrarrestar los efectos de la humareda; por ejemplo, la manzanilla y el eucalipto ayudan a purificar el aire.

8.- Evitar la exposición al sol y, de hacerlo, usar ropa manga larga. 

9.- Hidrátate continuamente, tomando al menos 1.5 litros de agua al día.

10.- No fumes.

11.- Evita cocer alimentos con leña o carbón.

12.- Ante cualquier complicación, acuda al médico.