<p class="rtejustify"> En los tiempos de la Covid-19 muchas personas han tenido dificultad de mantener el peso bajo control. Hay muchas razones para esta dificultad.</p> <p class="rtejustify"> 1. Actividad de comer: en casa es difícil respetar los horarios de la comida.</p> <p class="rtejustify"> 2. No actividad: nos damos cuenta de que salir de casa e ir al colegio o trabajo nos ayuda a movernos y mantenernos un poco activos. El sedentarismo es peligroso.</p> <p class="rtejustify"> 3. Actividad del trabajo y social: para salir, nos ponemos ropa especial y esto nos ayuda a controlar nuestro peso y tomar medidas inmediatas de ser necesario.&nbsp;</p> <p class="rtejustify"> 4. Actividad deportiva: antes de la Covid-19 muchos podíamos practicar un deporte en una escuela, lo que mantiene la condición física y la actitud positiva.&nbsp;</p> <p class="rtejustify"> Si bien el deporte en escuela es muy importante para seguir un entrenamiento regular y de esfuerzo olímpico, hay la opción de que la sociedad se reinvente para hacer deporte sin tener que pagar. Estas sociedades tienen espacios al aire libre para hacer deporte y se puede acceder de forma gratuita. Bolivia no se queda atrás con las canchas de futbol, básquet y parques para trotar. Pero se puede hacer más. Es importante tener en cuenta que las personas aman diferentes tipos de deporte y mientras más posibilidades abramos en las ciudades seremos más inclusivos. Para esto, es importante mejorar:</p> <p class="rtejustify"> 1. La seguridad ciudadana: si queremos andar en bicicleta o andar por las calles, debemos asegurar que los conductores tengan una mejor instrucción en conducir para evitar accidentes. O, mejor, tratar de separar las calles específicas para bicicletas y autos. Igualmente, el deportista debe tener la seguridad de que saldrá a caminar sin ser asaltado. La Policía debe tener las calles seguras a cualquier hora del día.</p> <p class="rtejustify"> 2. Cuidar las áreas verdes: para que las personas puedan seguir disfrutando de una buena caminata sin tener que perder estos espacios debido a los loteadores.</p> <p class="rtejustify"> 3. Abrir las áreas deportivas a la ciudadanía: muchos lugares están cerrados para preservar la infraestructura, lo que incrementa las barreras de acceso. Debemos pensar que el objetivo del predio es motivar el deporte espontáneo.</p> <p class="rtejustify"> Si logramos esto, seguro estaremos motivando a más personas a iniciar un deporte. Luego esto puede continuar a nivel competitivo. Y también estaremos motivando a la población a utilizar menos el transporte público para ir a pie o bicicleta (menos congestionamiento vehicular), jugar básquet en vez de ver televisión, salir de caminatas entre amigos en vez de salir a comer entre amigos, etc.</p> <p class="rtejustify"> Debemos seguir construyendo una sociedad para el deporte que reduzca los riesgos de problemas de salud en el largo plazo. Como sabemos, “el deporte ayuda a tener una mente sana en un cuerpo sano”.</p> <p class="rtejustify"> &nbsp;</p> <p class="rtejustify"> <em><strong>La autora es PhD en economía internacional</strong></em></p>

<p class="rtejustify"> En los tiempos de la Covid-19 muchas personas han tenido dificultad de mantener el peso bajo control. Hay muchas razones para esta dificultad.</p> <p class="rtejustify"> 1. Actividad de comer: en casa es difícil respetar los horarios de la comida.</p> <p class="rtejustify"> 2. No actividad: nos damos cuenta de que salir de casa e ir al colegio o trabajo nos ayuda a movernos y mantenernos un poco activos. El sedentarismo es peligroso.</p> <p class="rtejustify"> 3. Actividad del trabajo y social: para salir, nos ponemos ropa especial y esto nos ayuda a controlar nuestro peso y tomar medidas inmediatas de ser necesario. </p> <p class="rtejustify"> 4. Actividad deportiva: antes de la Covid-19 muchos podíamos practicar un deporte en una escuela, lo que mantiene la condición física y la actitud positiva. </p> <p class="rtejustify"> Si bien el deporte en escuela es muy importante para seguir un entrenamiento regular y de esfuerzo olímpico, hay la opción de que la sociedad se reinvente para hacer deporte sin tener que pagar. Estas sociedades tienen espacios al aire libre para hacer deporte y se puede acceder de forma gratuita. Bolivia no se queda atrás con las canchas de futbol, básquet y parques para trotar. Pero se puede hacer más. Es importante tener en cuenta que las personas aman diferentes tipos de deporte y mientras más posibilidades abramos en las ciudades seremos más inclusivos. Para esto, es importante mejorar:</p> <p class="rtejustify"> 1. La seguridad ciudadana: si queremos andar en bicicleta o andar por las calles, debemos asegurar que los conductores tengan una mejor instrucción en conducir para evitar accidentes. O, mejor, tratar de separar las calles específicas para bicicletas y autos. Igualmente, el deportista debe tener la seguridad de que saldrá a caminar sin ser asaltado. La Policía debe tener las calles seguras a cualquier hora del día.</p> <p class="rtejustify"> 2. Cuidar las áreas verdes: para que las personas puedan seguir disfrutando de una buena caminata sin tener que perder estos espacios debido a los loteadores.</p> <p class="rtejustify"> 3. Abrir las áreas deportivas a la ciudadanía: muchos lugares están cerrados para preservar la infraestructura, lo que incrementa las barreras de acceso. Debemos pensar que el objetivo del predio es motivar el deporte espontáneo.</p> <p class="rtejustify"> Si logramos esto, seguro estaremos motivando a más personas a iniciar un deporte. Luego esto puede continuar a nivel competitivo. Y también estaremos motivando a la población a utilizar menos el transporte público para ir a pie o bicicleta (menos congestionamiento vehicular), jugar básquet en vez de ver televisión, salir de caminatas entre amigos en vez de salir a comer entre amigos, etc.</p> <p class="rtejustify"> Debemos seguir construyendo una sociedad para el deporte que reduzca los riesgos de problemas de salud en el largo plazo. Como sabemos, “el deporte ayuda a tener una mente sana en un cuerpo sano”.</p> <p class="rtejustify">  </p> <p class="rtejustify"> <em><strong>La autora es PhD en economía internacional</strong></em></p>