La familia, el “colchón emocional” fundamental durante la pandemia

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Publicado el 08/08/2021 a las 15h25
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La pandemia de la Covid-19 alteró la rutina y generó cambios en el diario vivir de las personas. Emociones como la angustia y ansiedad irrumpieron con fuerza en medio de un escenario de incertidumbre. Sin embargo, esta situación también hizo que se valoren temas esenciales como la familia y su papel en la actualidad.

Para la psicóloga clínica Cecilia Ondarza, el virus se presentó de forma abrupta y repentina causando un impacto potencial, de acuerdo a la realidad interna de cada uno. “La pandemia nos ha enfrentado a nuestra propia vulnerabilidad. Todo lo que nos daba una certeza se ha venido abajo. Se ha visibilizado la fragilidad de la vida”, agrega.

En este contexto, toma importancia el rol vital de la familia como sostén y principal “colchón emocional” frente a la pandemia, la cual implica cambios en diferentes ámbitos, pero también la adaptación a la “nueva normalidad”.

“Acompañar y sostenerse”

Cuando algo desconocido, violento e imposible de controlar —dice Ondarza— amenaza la integridad de las personas, se genera un impacto que afecta a su psiquismo y surge un sinfín de respuestas, entre ellas la angustia. Por ello, lo más importante es acompañar y sostenerse unos a otros, con el fin de hacer que este tiempo sea más llevadero.

“No todos responden de la misma forma ante esta crisis, por lo que si observamos que algún familiar está atravesando una situación delicada y no puede salir adelante, tal vez sea necesario acudir a un profesional en el área”, remarca la experta en orientación psicológica.

De esta manera, afirma, si bien habrá repercusiones, éstas se minimizarán. “De alguna forma debemos aprender a reconstruir e inventar un nuevo modo de sostener y hacer circular la palabra a través de creativas modalidades de hacer un lazo social”, expresa.

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Importante. El rol de la familia es fundamental como sostén y principal apoyo emocional. unbosque.edu.co

La familia como salvación

El confinamiento y aislamiento para frenar el virus afectan de manera distinta a las personas. En el caso de los niños y adolescentes, repercutió de forma importante en el desarrollo emocional porque disminuyó la posibilidad de generar un lazo social con sus pares.

En ese sentido, afirma que la familia con sus particularidades puede ser la salvación ante esta situación difícil. Sin embargo, aclara que la realidad de cada una es distinta. Por ejemplo, dice, hay algunas que en la de pandemia han visibilizado sus dificultades y han terminado con una disgregación familiar. A pesar de ello, considera que, en muchos otros casos, la familia puede generar seguridad y un ambiente de paz.

Los más vulnerables

La población en general está amenazada, pero el impacto de la pandemia no es igual en los distintos miembros de la familia. En ese sentido, se considera a los menores y adultos mayores como los más afectados.

En el caso de los infantes, dice Ondarza, los efectos de la situación actual han repercutido en su psique (conjunto de procesos de la mente). “Este sector siempre ha tenido la seguridad de sentirse protegido con un adulto, pero ahora hasta éste es vulnerable. Esto atraviesa de algún modo la subjetividad de los menores, generando desvalimiento y desamparo”, agrega.

Asimismo, el confinamiento ha producido un impacto social en la infancia, ya que han experimentado un sentimiento de añoranza, fruto de no poder acudir a su centro escolar e interactuar con sus pares y/o familiares no convivientes, según una investigación de la Infancia, Ciudadanía, Democracia y Educación (Incide).

Por otra parte, Ondarza afirma que se debe considerar que han existido muchas pérdidas en las familias. “El duelo es un proceso generalizado en esta crisis sanitaria y, claramente, afecta al desenvolvimiento familiar”, puntualiza.

De igual modo, los adultos mayores son otro de los sectores que más fuerte sintió los efectos de la pandemia. “Bajo el pretexto de estar cuidándolos, se los está dejando recluidos en sus casas, ni qué decir de los que están encerrados en instituciones geriátricas, no se los visita o no se permite acudir”, lamenta.

Todo ese aislamiento, dice, repercute de manera irreversible en su estado anímico. “Son altos los índices de depresión. Muchos adultos mayores han acelerado su deterioro y sus enfermedades, terminando hospitalizados”, puntualiza.

Con el objetivo de amortiguar el impacto emocional generado por la pandemia, Ondarza comparte cinco recomendaciones que pueden ayudar a mejorar el bienestar dentro de la familia:

1Cambios. Es importante sostener la esperanza de que esta etapa sea un tiempo transitorio. Si bien dejará marcas en la subjetividad de las personas, también abre la posibilidad en cada uno de reconstruir y construir nuevos horizontes y oportunidades.

2Lazo social. Mantener contacto con los pares, a cualquier edad, es un aspecto esencial, más aún en un momento complejo. Lo más importante es seguir haciendo lazo social, minimizando los riesgos o virtuales.

3 Expresión. Un tema fundamental es expresar los miedos, alegrías u otros sentimientos. Para los niños y adolescentes, a través de las plataformas educativas, lograr que éstas no sean sólo para lo académico, sino sobre todo para generar contención emocional y que circule la palabra. También es importante permitirles que utilicen adecuadamente las redes sociales para contactarse con sus pares. En el caso de los adultos, es valioso mantener contacto con las amistades a través, por ejemplo, de reuniones virtuales.

Lo mismo para los adultos mayores. Es vital generar espacios en los que se pueda minimizar los riesgos. Actividades como reunirse con sus pares, salir a caminar, hablar por teléfono o ir a parques, entre otras, ayudará al bienestar emocional.

4 Dedicación. Darse un tiempo para uno es fundamental. Por ello, no hay que olvidar que a cualquier edad se puede realizar ejercicio físico o actividades como leer, escuchar música, escribir y pintar. Esto se puede hacer solo o en familia, de cualquier forma será gratificante. 

5 Respeto. Dentro de la familia, es importante respetar los espacios de cada uno, la individualidad es importante. Recuerden que antes de la pandemia cada uno pasaba muchas horas fuera de casa, ahora es todo lo contrario.

(*) María Cecilia Ondarza Terrazas es psicóloga clínica, docente y experta en el área. Es Master en Ciencias de la Familia (Universidad Santiago de Compostela en España) y cuenta con Especialidad en Psicología Clínica Psicoanalítica. Email: ondarzacecilia@gmail.com

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