Mal de altura: Cómo combatirlo para gozar de las cumbres

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Publicado el 03/07/2023 a las 0h17
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Bolivia es una nación diversa geográficamente, ya que cuenta con valles, llanos y altiplanos. Pero un dato que puede asombrar a más de uno es que es uno de los países más altos del mundo, por ejemplo, La Paz, habitada por más de un millón y medio de personas, según la Cepal, se encuentra a más de 3.500 msnm.

Por ello, como Una Gran Nación compartimos algunos consejos para combatir el mal de altura si visita lugares de gran altitud en nuestro país. Con la debida preparación, como aclimatarse gradualmente, mantenerse hidratado y algunas medicinas, podrá disfrutar plenamente de nuestras ciudades sin dejar que el mal de altura arruine su aventura.

La Paz es una ciudad maravillosa que conquista con sus paisajes, las vistas del imponente Illimani desde sus miradores y lo abarrotado y colorido de sus calles llenas de cultura y diversidad. Algo que caracteriza a esta ciudad es que deja sin aire a quien la visita por primera vez. La altura afecta en menor o mayor intensidad, pero es seguro que un paseo a pie por sus calles te dejará sin aliento.

El primer consejo para evitar que los síntomas del mal de altura afecten de manera más potente es tomar una pastilla llamada Sorojchipil. Es de venta libre, incluso la encuentras en las tienditas saliendo del aeropuerto de El Alto, y es especial contra el soroche o mal de altura.

Otro consejo preventivo es viajar por carretera. Viajar en auto propio, bus o flota ayuda a que el cuerpo se vaya adaptando a la altura progresivamente y que el cambio no choque de manera repentina. De igual manera, esto no garantiza al cien por ciento que no tendrá malestares en algún momento, pero sí los aminora.

Así que si planea visitar lugares como Potosí y/o el salar de Uyuni, le  recomendamos, primero, aclimatar su cuerpo unos días en Sucre, y luego viajar por carretera a Potosí y disfrutar de las hermosas vistas que este lugar le ofrece, y los paisajes infinitos del salar de Uyuni.

Un matecito de coca siempre es bueno no solo para calentar el cuerpo, sino que también esta hoja tiene propiedades que ayudan a apaciguar los síntomas del soroche y es muy fácil de conseguir en hoteles, cafés y restaurantes de los departamentos con gran altitud en Bolivia. Hasta en las tienditas de la carretera podrá comprarla y con su termo de agua caliente ya tiene para todo el viaje.

Un lugar que no puede perderse es el Parque Nacional Sajama en Oruro, un lugar que parece sacado de una película. Cuenta con distintos atractivos naturales, como bosques de tolares, lagunas, géiseres y las aguas termales con la mejor vista del Sajama, uno de los picos nevados más altos de Bolivia con 6.542 msnm. Si tiene planes de conquistar la cima, necesitará por lo menos cinco días de aclimatación.

Sin duda, Bolivia cuenta con paisajes en altura maravillosos que no puede perderse de disfrutar al cien por ciento por los síntomas del mal de altura. Por ello, cuando visite estos lugares manténgase siempre hidratado, trate de no comer comidas que puedan caerle pesado, guarde reposo y visite a su médico si es necesario.

Siga nuestros consejos y no pierda la oportunidad de admirar los lugares increíbles de Bolivia, y si quiere conocer más sobre nuestro hermoso país, síganos en nuestras redes sociales como Bolivia, Una Gran Nación y coméntenos cuál es su destino favorito utilizando los hashtags #unagrannación y #viralizandobolivia.

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